Rucksack
Der Rucksack sollte somit nicht mehr als 10% des eigenen Körpergewichtes betragen.
Das heisst, incl. Rucksack sollte alles auf Leichtigkeit getrimmt sein.
Diese Liste hier sollte mehr eine Guideline sein.
Sie lässt sich beliebig verlängern, aber wie gesagt, Gewicht?
Eine detailliertere Liste findest du im Führer der nächstens publiziert wird.
TRANSPORT | |
|---|---|
Rucksack | 30-40 Lt, möglichst leicht, 0.8 – 1.4 kg, mit Regenhülle |
3-4 Tüten (Exped) verschiedener Grössen | Zum Verstauen und Ordnung halten im Rucksack |
ERSTE HILFE / WASCHEN | |
|---|---|
Keine Autoreiseapotheke | Folgende Artikel können jedoch von Nutzen sein |
Die persönlichen wichtigen Medikamente | |
Eine kleine Plastikflasche mit flüssig Seife. | Zum Duschen und Wäsche waschen |
Zahnpasta und Zahnbürste | Mini Tube , mini Bürste |
Compeed mit kleinen und grossen Pflastern | Schon beim ersten Anzeichen einer Blase benutzen |
Vaseline oder Vicks Vaporub | Exponierte Stellen an den Füssen morgens damit leicht einreiben, verhindert Blasen |
ZincCrème Salbe | Bei Wolf oder Rötungen wegen Reibung |
Sonnencreme | Kleinst mögliche Tube |
Alles andere, oder falls du etwas Zuhause vergessen hast, kriegst du in einer der vielen Apotheken am Weg.
KLEIDER | |
|---|---|
Wanderschuhe | halb hohe oder hohe, aber leichte Version |
Gamaschen (evtl.) | verhindert, dass Regenwasser in den Schuh gelangt |
Sandalen (Teva) | die leichteste Version, für den Abend |
2 Paar leichte Wanderhosen | davon evtl. eine mit Zip |
2 Paar Wandersocken | leicht |
3 Slips | |
1 T-Shirt | kann auch als Pyjama gebraucht werden |
2 Hemden oder T-Shirt's | |
1 Pullover | Fleece oder Daunen |
1 Leichte Windjacke | |
2-3 Taschentücher | |
1 Regenponcho (Sea to Summit) | |
1 Hut | |
1 Sonnenbrille | |
1 kleines Handtuch |
VERSCHIEDENES:
Wanderstab oder Wanderstöcke (Leki),
Sackmesser ( Schweizer Offiziersmesser mit Zapfenzieher),
Nagelschere,
Taschenlampe (Tika),
Besteck (Sea to Summit).
Ein paar Blatt WC-Papier.
GELD / DOKUMENTE:
Personalausweis ID,
Pilgerpass / Credenziale,
Kreditkarten,
Krankenversicherungskarte
Kaufe Mineralwasser oder Isogetränk in einer 0.5lt oder 0.75lt Flasche.
Diese Plastikflasche, oder 2 Flaschen, kannst du dann immer wieder auffüllen und sie wiegen ein Bruchteil einer Thermosflasche.
Gib die Flaschen am Abend in den Kühlschrank (oder gar ins Gefrierfach).
Am Morgen eingewickelt in Zeitungspapier, hast du kaltes erfrischendes Getränk für den ganzen Tag.
Brunnen mit sehr gutem Trinkwasser um die Flaschen nachzufüllen findest du auf dem ganzen Weg.
BEMERKUNG:
Diese Liste lässt sich natürlich beliebig verlängern.
Aber wie gesagt: mehr heisst mehr Gewicht, heisst mehr Kraftaufwand, heisst eventuell weniger Freude am Gehen.