Zaino

Il peso è l’alfa e l’omega di un pellegrinaggio di successo.

 Lo zaino non dovrebbe quindi pesare più del 10% del proprio peso corporeo.

Ciò significa che, incluso lo zaino, tutto dovrebbe essere minimizzato nel peso.

L`elenco qui dovrebbe essere piuttosto una linea guida.

Puoi estenderlo a tuo piacimento, ma come ho detto: peso?

Un elenco più dettagliato lo trovi nella guida che sarà pubblicata a breve.

TRASPORTO


Zaino

30-40 lt, il più leggero possibile, 0.8 – 1.4 kg, con parapioggia

3-4 piccoli sacchi (Exped) di diverse dimensioni

Per riporre e tenere in ordine le cose nello zaino

PRONTO SOCCORSO / LAVAGGIO


Nessuna farmacia di viaggio

Tuttavia, i seguenti elementi potrebbero essere utili

Le medicine personali importanti

Una piccola bottiglia di platica cono sapone liquido

per fare la doccia e fare il bucato

Dentifricio e spazzolino da denti

mini tubo, mini spazzola

Compeed con patch piccole e grandi

utilizzare al primo segno di vescica

Vaselina oppure Vicks Vaporub

strofinare leggermente sulle zone esposte dei piedi al mattino per prevenire la formazione di vesciche

Unguento alla crema di cinco

in caso di arrossamento dovuto allo sfregamento

Crema solare

Tubo più piccolo possibile

Tutto il resto, oppure se hai dimenticato qualcosa a casa, puoi comprarlo in una delle tante farmacia lungo la strada.

ABITI


Scarpe da trekking

versione mezza alta o alta, ma leggera

Ghette

impedisce all'acqua piovana di entrare nella scarpa

Sandali (teva)

la versione più leggera, per la sera

2 paia di pantaloni da trekking leggero

possibilmente un pantalone 2-in-1con zip

2 paia di calzini da trekking

leggeri

 3 Slip


1 T-Shirt

può essere utilizzato anche come pigiama

2 camice o T-Shirt


1 maglione

oppure un pile

1 giacca a vento leggera

2-3 fazzoletti

1 poncho antipioggia (Sea to Summit)

1 cappello

1 paio di occhiali da sole

1 asciugamano piccolo

VARIE:

Bastone in legna, bastoni da Trekking (Leki)
Coltello tascabile (coltellino svizzero con cavatappi)
Forbicina per unghie
Torcia (Tika)
Posate (sea to summit)
Alcuni fogli di carta igienica

SOLDI / DOCUMENTI:
Carta d’identità
Passaporto del pellegrino / Credenziale
Carte di credito
Tessera sanitaria
BEVANDA:
Acquista acqua minerale o una bevanda isotonica in una bottiglia da 0,5 lt o 0,75 lt.
Puoi riempire questa bottiglia di plastica, o 2 bottiglie, più e più volte, pesano una frazione di una bottiglia thermos.
Metti le bottiglie in frigo (o anche in congelatore) la sera.
Avvolto nel giornale al mattino, hai una bevanda fresca e rinfrescante per l’intera giornata.
Lungo tutto il percorso si trovano fontane con acqua potabile molto buona per riempire le bottiglie.
NOTA:
Naturalmente, questo elenco può essere esteso a piacimento.
Ma come dicevo: più cose significa più peso, significa più fatica, e per consequenza meno gioia nel camminare.