zaino
Il peso è l’alfa e l’omega di un pellegrinaggio di successo.
Lo zaino non dovrebbe quindi pesare più del 10% del proprio peso corporeo.
Ciò significa che, incluso lo zaino, tutto dovrebbe essere minimizzato nel peso.
L`elenco qui dovrebbe essere piuttosto una linea guida.
Puoi estenderlo a tuo piacimento, ma come ho detto: peso?
Un elenco più dettagliato lo trovi nella guida che sarà pubblicata a breve.
TRASPORTO | |
|---|---|
Zaino | 30-40 lt, il più leggero possibile, 0.8 – 1.4 kg, con parapioggia |
3-4 piccoli sacchi (Exped) di diverse dimensioni | Per riporre e tenere in ordine le cose nello zaino |
PRONTO SOCCORSO / LAVAGGIO | |
|---|---|
Nessuna farmacia di viaggio | Tuttavia, i seguenti elementi potrebbero essere utili |
Le medicine personali importanti | |
Una piccola bottiglia di platica cono sapone liquido | per fare la doccia e fare il bucato |
Dentifricio e spazzolino da denti | mini tubo, mini spazzola |
Compeed con patch piccole e grandi | utilizzare al primo segno di vescica |
Vaselina oppure Vicks Vaporub | strofinare leggermente sulle zone esposte dei piedi al mattino per prevenire la formazione di vesciche |
Unguento alla crema di cinco | in caso di arrossamento dovuto allo sfregamento |
Crema solare | Tubo più piccolo possibile |
Tutto il resto, oppure se hai dimenticato qualcosa a casa, puoi comprarlo in una delle tante farmacia lungo la strada.
ABITI | |
|---|---|
Scarpe da trekking | versione mezza alta o alta, ma leggera |
Ghette | impedisce all'acqua piovana di entrare nella scarpa |
Sandali (teva) | la versione più leggera, per la sera |
2 paia di pantaloni da trekking leggero | possibilmente un pantalone 2-in-1con zip |
2 paia di calzini da trekking | leggeri |
3 Slip | |
1 T-Shirt | può essere utilizzato anche come pigiama |
2 camice o T-Shirt | |
1 maglione | oppure un pile |
1 giacca a vento leggera | |
2-3 fazzoletti | |
1 poncho antipioggia (Sea to Summit) | |
1 cappello | |
1 paio di occhiali da sole | |
1 asciugamano piccolo |
VARIE:
Bastone in legna, bastoni da Trekking (Leki)
Coltello tascabile (coltellino svizzero con cavatappi)
Forbicina per unghie
Torcia (Tika)
Posate (sea to summit)
Alcuni fogli di carta igienica
Carta d’identità
Passaporto del pellegrino / Credenziale
Carte di credito
Tessera sanitaria
Acquista acqua minerale o una bevanda isotonica in una bottiglia da 0,5 lt o 0,75 lt.
Puoi riempire questa bottiglia di plastica, o 2 bottiglie, più e più volte, pesano una frazione di una bottiglia thermos.
Metti le bottiglie in frigo (o anche in congelatore) la sera.
Avvolto nel giornale al mattino, hai una bevanda fresca e rinfrescante per l’intera giornata.
Lungo tutto il percorso si trovano fontane con acqua potabile molto buona per riempire le bottiglie.
Naturalmente, questo elenco può essere esteso a piacimento.
Ma come dicevo: più cose significa più peso, significa più fatica, e per consequenza meno gioia nel camminare.